Jednoduchá, zdravá, FIT cesnaková polievka

Neviem ako vy, ale ja milujem polievky! Myslím, že niet na svete takej, ktorú by som nemala rada. Vždy si totiž recept viem pozmeniť a prispôsobiť ho tak svojej chuti i jedálničku.

Pri príprave vývaru 2-3x do týždňa mi napadlo, že existuje mnoho polievok, ktoré s malými úpravami viem bezproblémov a bez výčitiek komponovať do svojho stravovacieho plánu.

Viete, ktorá má u mňa čestné miesto?

Nadpis vám to prezrádza a ja nepoznám lepšiu polievku, ktorá podporí moju imunitu tak, ako táto.

Zmeny počasia si občas vyžiadajú svoju daň a naša imunita dostáva v týchto dňoch, kedy sa teplota kolíše raz hore, raz dolu poriadne zabrať.

Pravá a poctivá fit cesnaková polievka (cesnačka) je tá, ktorá vás takmer rozplače, vyštípe a aj napriek tomu chutí výborne a vy nemáte problém si priložiť.

fit cesnaková polievka

Preto vám odporúčam v tomto premenlivom počasí podporiť svoju imunitu, nakúpiť pár ingrediencií, stráviť pár minút v kuchyni a … FIT cesnaková polievka bude na svete!

Verím, že prípravu tohto receptu vy ani vaše zdravie neoľutujete.

Prepočítajte igrendiencie tak, aby sedeli presne do vášho jedálnička a s chuťou do toho!

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 30g

Sacharidy : 50g

Tuky : 40g

FIT cesnaková polievka

Recipe by Zuzana Orgoníková
Počet porcií

3

porcií
Čas prípravy

30

minutes
Kalórie

700

kcal

Pravá a poctivá fit cesnaková polievka (cesnačka) je tá, ktorá vás takmer rozplače, vyštípe a aj napriek tomu chutí výborne.

Ingredients

  • 30g slanina

  • 50g šunka 90+%

  • 50g syr 45%

  • 130g zemiaky

  • 50g pečivo

  • 5 strúčikov cesnaku

  • soľ

  • mleté čierne korenie

  • bobkový list

  • mletá červená paprika

  • pól malej cibule

  • pár kvapiek olivového oleja

Directions

  • Na oleji opražíme cibuľku a pridáme na kocky nakrájanú slaninu a šunku. Všetko spolu poriadne opečieme a presunieme do misky.
  • Do hrnca dáme variť ošúpané a umyté zemiaky, ktoré sme si nakrájali na kocky, zaliali vodou a osolili.
  • Pridáme bobkový list a prikryté varíme až pokým zemiaky nezmäknú.
  • Keď sú zemiaky takmer hotové pretlačíme si strúčiky cesnaku, ktoré následne za pomoci vidličky spojíme s červenou paprikou.
  • Pretlačený cesnak pridáme k uvareným zemiakom a pridáme aj slaninovo-šunkovú zmes.
  • Necháme zovrieť.
  • Skôr ako je fit cesnaková polievka hotová, dochutíme ju soľou a mletým čiernym korením, poprípade pridáme cesnak.
  • Na záver si nastrúhame syr a pripravíme krutóny.
  • Krutóny - pečivo nakrájame na kocky, uložíme na plech, ktorý sme si vystlali papierom na pečenie a pečieme pri teplote 180 stupňov cca 10-15 minút podľa potreby.
SomFit - Zdravý Životný Štýl

FREE
VIEW