Kuracia roláda ako ju nepoznáte: Zdroj kvalitných bielkovín

Kuracia roláda – nechajte sa inšpirovať naším jedinečným, ktorý nie je len chutný, ale aj prospešný pre vaše zdravie.

Táto lahodná kuracia roláda je výnimočná nielen svojím vynikajúcim chuťovým zážitkom, ale aj tým, že využíva kvalitné bielkoviny z kuracích pŕs. Práve tieto bielkoviny sú základným stavebným kameňom silných svalov a zdravého tela.

Naša receptúra využíva 500 gramov kvalitného kuracieho prsia, ktoré je bohaté na bielkoviny a zároveň nízkokalorické, čím je ideálnym doplnkom stravy pre tých, ktorí dbajú o svoju postavu.

kuracia roláda

V recepte nechýbajú ani zdravé ingrediencie ako mleté čierne korenie pre aromatický zážitok, vajíčka plné živín a energie, a čerstvý cesnak, ktorý je známy svojimi prospešnými účinkami na imunitu.

Aby sme dosiahli dokonalú konzistenciu a chuť, pridávame do rolády skyr, biely jogurt s vysokým obsahom bielkovín, a kúsok eidamu, čo dodá roláde krémovú štruktúru a bohatú chuť.

Na záver, čerstvá petržlenová vňať pridáva do jedla osviežujúcu nótu a vitamíny.

Je kuracia roláda vhodný recept do zdravého stravovania?

Kuracia roláda – tento jedinečný recept bol inšpirovaný našimi individuálnymi spoluprácami s klientmi, ktorí chcú dosiahnuť svoje vytúžené výsledky.

Ak túžite po osobnej podpore a chcete začať cestu k zdravšiemu životnému štýlu, neváhajte sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.

Spoločne urobíme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a navrhneme najlepší postup na dosiahnutie vašich cieľov.

Pre viac inšpirácie sa oplatí sledovať aj našu FIT komunitu, kde denne prispievajú klienti fotkami svojich chutných a výživných jedál.

Kuracia roláda ako ju nepoznáte: Zdroj kvalitných bielkovín

Recipe by Zuzana Orgoníková
Počet porcií

3

porcií
Čas prípravy

50

minutes
Kalórie

730

kcal

Táto lahodná kuracia roláda je výnimočná nielen svojím vynikajúcim chuťovým zážitkom, ale aj tým, že využíva kvalitné bielkoviny z kuracích pŕs.

Ingredients

  • 500g kuracie prsia

  • soľ

  • mleté čierne korenie

  • 2ks vajíčko

  • 2 strúčiky cesnaku

  • 1ks skyr (biely jogurt)

  • 40g eidam

  • čerstvá petržlenová vňať

Directions

  • Kuracie prsia pozdĺžne prekrojíme, aby mali hrúbku cca 0,5cm.
  • Vyklepeme tĺčikom (opatrne, aby sme do mäsa neurobili dierky).
  • Prsia uložíme pozdĺžne na väčší kus alobalu.
  • Použijeme soľ a mleté čierne korenie.
  • Plnku si pripravíme tak, že v mise zmiešame na kocky nakrájaný tvrdý syr, čerstvú posekanú petržlenovú vňať, skyr, varené vajíčka a pretlačený cesnak.
  • Plnku natrieme na kuracie prsia tak, aby sme pokryli ich povrch.
  • Kuracie prsia zrolujeme a zabalíme do pripraveného alobalu.
  • Dáme na pekáč a šup s nimi do rúry! (180stupňov – cca 25-30 minút)
  • 5 minút pred koncom pečenia kuraciu roládu vyberieme z rúry, odbalíme, posypeme zmesou korenín a dáme piecť na zvyšných 5 minút.
  • Po upečení necháme roládu vychladnúť a opatrne nakrájame.
  • Servírovať môžeme spolu s ryžou, tarhoňou, zemiakmi, zemiakovým pyré…

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *