Víkendové raňajky pri vychádzajúcom slnku obsahujúce všetky potrebné makroživiny pre štart krásneho dňa. To je naša lososom plnená tortila z vajíčka.
Máte chuť na trocha špeciálne raňajky?
Radi experimentujete?
Tak v tom prípade je tento rýchly recept pre vás.
Do našej vajíčkovej tortily sme si vybrali ako hlavný bielkovinovo-tukový zdroj balkánsky syr s údeným lososom.
Trocha si oddýchneme od sladkých raňajok a uberieme sa iným smerom. Ale garantujeme vám, že po týchto raňajkách na tanieri nezostane ani smietka.
Hlavná zložka raňajok – losos obsahuje veľmi dôležité a zdravé omega mastné kyseliny.
Je plnená tortila vhodný recept do zdravého stravovania?
Inšpirovali sme sa jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.
Ak ste pripravení začať svoju vlastnú cestu k zdravšiemu životnému štýlu, stačí sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.
Tam vám pomôžeme s hĺbkovou analýzou vašich stravovacích návykov a navrhneme najlepší postup na dosiahnutie vašich cieľov.
Vyskúšajte tento skvelý raňajkový recept a podeľte sa o svoj výsledok v našej súkromnej FIT komunite.
Bielkoviny : 30
Sacharidy : 50
Tuky : 15
Plnená tortila z vajíčka s lososom – dokonalé raňajkové menu
2
porcií25
minutes450
kcalVíkendové raňajky obsahujúce všetky potrebné makroživiny pre štart krásneho dňa, to je naša lososom plnená tortila z vajíčka.
Ingredients
Directions
- Panvicu si potrieme maslom a opečieme na plátky nakrájaný šampión.
- V miske si rozšľaháme vajíčko, pridáme soľ, mleté čierne korenie a štipku petržlenovej vňate.
- Šampión dáme na tanierik a na rozpálenú panvicu vylejeme vajíčkovú zmes.
- Na vajíčko uložíme plátok šunky, údeného lososa a balkánsky syr.
- Na vrch uložíme opečené šampióny a polníček.
- Tortilu z vajíčka opatrne zrolujeme, posypeme zvyškom balkánskeho syru a môžeme servírovať.
- Odporúčame servírovať so zapečenou bruschettou, ktorú potriete pár kvapkami olivového oleja a pretlačeným cesnakom. V rúre ju stačí nechať pár minúť a chrumkavá bruschetta s nádychom cesnaku chutí spolu s plnenou tortilou dokonale.