Máte radi kombináciu chutí? V tom prípade je recept kuracie soté na kari s ananásom pre vás tá správna voľba. Ak si myslíte, že podstata zdravého stravovania spočíva v príprave jedla na vode bez korenín a potešenia z konzumácie, ste na omyle!
Stravovací plán tiež môže obsahovať jedlá, ktoré budú nielen nutrične vyvážené, ale aj chutné.

Doprajte si zdravé jedlo a jedálniček, ktorý vám nebude robiť problém dodržať.
Milujeme recepty, ktoré svojou lahodnou vôňou prevoňajú celý byt a zároveň nie sú časovo náročné na prípravu. Presne k takým patrí aj tento recept. Veď nie je úžasné navariť zdravý, chutný, vyvážený obed do pól hodiny?
Jemne pikantné kuracie soté na kari dokonale uspokojí vaše chute a zasýti váš žalúdok.
Pokiaľ si želáte, aby bol recept čo najviac fit, pri príprave nepoužívajte zahusťovadlá. V prípade, že vám neprekáža pár kalórií navyše, môžete chuť omáčky vylepšiť kokosovým mliekom, ktoré má pre tento účel výbornú konzistenciu.
Kuracie soté na kari sa perfektne hodí s prílohou ako je ryža, kukus, bulgur, dokonca i tarhoňa.
Ak chcete o nových receptoch vedieť medzi prvými, hľadáte motiváciu a FIT komunitu, kde sa budete cítiť ako v jednej veľkej rodine, pridajte sa do našej súkromnej skupiny na Facebooku teraz hneď.
Nutričné hodnoty:
BIELKOVINY: 45g
SACHARIDY: 90g
TUKY: 35g
KALÓRIE: 886
Kuracie soté na kari – ingrediencie potrebné na prípravu:
- 1ks stredne veľká cibuľa
- olivový olej
- 630g kuracie prsia
- 150g sterilizovaný ananás
- 15g čerstvý (strúhaný) zázvor
- 2ČL medu
- 1PL sójovej omáčky
- 1ČL kari korenie
- soľ (podľa potreby)
- 1/2 ČL mleté čierne korenie
Kuracie soté na kari – postup na prípravu:
- Na rozpálenom oleji si opražíme cibuľku.
- K opraženej cibuli pridáme na menšie kocky nakrájané kuracie prsia, ktoré sa nám za občasného miešania zatiahnu.
- Kuracie prsia ochutíme kari korením, mletým čiernym korením a pridáme sójovú omáčku. Prikryté dusíme cca 10-15 minút.
- K dusenému mäsu pridáme najemno nastrúhaný čerstvý zázvor, kúsky ananásu a vmiešame med.
- Na záver dochutíme soľou, môžeme (nemusíme) pridať trochu ananásovej šťavy a podlejeme vodou.
- Za občasného miešania varíme ďalších 10 minút.
- Kuracie soté na kari s ananásom servírujeme spolu s ryžou posypané ľubovoľnými bylinkami.